Author archives: Marseille Vert

Fêtez l'anniversaire de Bien-être et Petit Plat

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« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » ! Cette phrase de Voltaire affichée chez Bien-être et Petit Plat résume bien l’endroit… En effet ce lieu est une invitation au bonheur 🙂

Pour se nourrir gourmand et équilibré, avec des produits frais et des plats faits maison servis dans son assiette ou à emporter chez soi. Mais également pour consommer responsable et se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Bien-être et Petit Plat, c’est un endroit où se retrouvent ceux qui aiment la vie (bio en grec), le juste, le bon, la détente, la santé, la nature… toute une philosophie de vie !! Épicuriens, vegan, sans gluten et sans lactose ou avec, flexitariens et curieux : la porte vous est grande ouverte pour être heureux tous ensemble 😉

Ce mois de mars est un mois anniversaire !! Bien-être et Petit Plat fête ses 4 ans alors venez il va y avoir multitudes de festivités : 

www.beepp.fr

Pratiquez le yoga at home avec Yoga Connect

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Par ces temps de confinement c’est le moment parfait pour s’abonner à Yoga Connect 🙂

Que vous soyez déjà pratiquant ou simple débutant, cette plateforme vous permettra de vous exercer chez vous bien tranquillement… Initialement Laure Bouys a imaginé Yoga Connect pour pouvoir faire du yoga où on veut et quand on veut tant il est parfois difficile avec nos agendas surchargés de trouver le temps d’aller prendre ses cours de yoga mais aujourd’hui l’application s’avère idéale pour une toute autre raison : pratiquer à la maison !

Plus que jamais, dans cette crise sanitaire que nous traversons, nous pouvons utiliser des outils qui nous permettent d’être en harmonie avec notre corps et notre esprit et d’éliminer la peur et le stress qui peuvent vite nous envahir pour rester en équilibre, en confiance, ce qui protège et renforce notre système immunitaire.

Vous trouverez vos cours de yoga en vidéo sur mobile, tablette ou ordinateur. Yoga Connect permet de s’initier et de pratiquer une vingtaine de yoga différents (Hatha, Vinyasa, Yin…) en choisissant votre cours en fonction de votre temps disponible, vos envies et votre niveau. Les cours et programmes sont réalisés par une communauté de professeurs certifiés et reconnus pour leur expertise et leur pédagogie. Avec plus de 400 vidéos déjà disponibles Yoga Connect est la première plateforme française de yoga en ligne.

Yoga Connect initie aussi à l’art de vivre yogi avec des conseils en nutrition, initiation aux huiles essentielles ou ayurveda et pour ceux qui le souhaitent Yoga Connect met un coup de projecteur sur des retraites de yoga, formations certifiées et festivals. Tout pour être en pleine santé et lutter contre les virus 😉

Essayez : chaque nouvel utilisateur bénéficie de 2 semaines offertes !!

Passez à la cosmétique "Home Made"

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Puisqu’on a le temps… profitons-en pour apprendre à faire nous-mêmes nos propres produits à la maison ! Aujourd’hui nous vous proposons de commencer à réaliser votre cosmétique chez vous selon vos besoins et vos envies avec des recettes simplissimes. Nous avons dans nos salles de bain quantité de crèmes polluantes pour la planète et très toxiques pour notre peau, notre corps, notre santé. Avec peu de choses vous pouvez réaliser prendre soin de votre beauté et en plus c’est zéro déchet !!

Attention : utiliser uniquement des produits Bio 😉

– Dentifrice : il suffit de mélanger 4 CAS d’argile blanche avec 1 CAS de bicarbonate de soude et d’ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

– Baume à lèvres : faire fondre au bain-marie 1 CAC d’huile de noix de coco, 1 CAC de beurre de karité, ½ CAC de cire d’abeille puis ajouter ½ CAC de miel puis verser 2 gouttes d’huile essentielle de germe de blé et mettre le tout dans un petit pot.

– Shampoing : faire fondre au bain-marie 1 CAS de savon de Marseille râpé, mélanger le dans une petite tasse à café d’eau bouillante et ajouter 1 CAC d’huile d’argan, 1 CAC de miel et 2 gouttes d’huile essentielle au choix : appliquer le mélange sur les cheveux, masser et bien rincer. Pour les cheveux qui ont tendance à être gras on utilise plutôt de l’argile verte (2 CAS) dans une petite tasse d’eau chaude avec 1 CAC de miel et 3 gouttes d’huile essentielle de citron.

– Masque cheveux : mélanger 1 avocat, 1 CAS de miel et 1 jaune d’œuf puis appliquer sur les cheveux et laisser reposer 15 minutes avant shampoing.

– Gommage corps : faire chauffer au bain-marie 40 gr. d’huile de coco, mélanger avec 80 gr. de sucre en poudre et 50 gr. de marc de café puis ajouter 6 gouttes d’huile essentielle au choix (lavande, orange ou citron) et 2 gouttes de vitamines E pour la conservation.

– Démaquillant : verser dans un contenant propre et stérilisé si possible 20 ml d’huile végétale bio, 20 ml d’hydrolat et 10 ml d’huile de ricin.

– Masque visage : éplucher ½ concombre, le couper en petits morceaux et le mélanger avec un yaourt avant de mixer le tout et l’appliquer 15 minutes sur le visage.

– Lotion nettoyante : mélanger 100 ml de vinaigre de cidre à 200 ml d’eau distillé et le tour est joué 🙂

Visionnez nos green films préférés

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Restez chez vous… par ces temps de crise et d’isolement voir un bon film est le meilleur des remèdes. Nous vous avons préparé le TOP 5 des films bons pour la tête et pour la planète ! Des documentaires ou fictions qui font du bien et redonnent espoir en nous montrant la beauté de la nature et les bons côtés de l’humanité. Ces films sont parfois visibles librement sur le web et nous vous proposons alors directement les liens pour les visionner facilement. Bonnes séances !

1. « Le Grand Saphir, une révolte ordinaire » de Jérémi Stadler

On pourrait résumer le film ainsi : 52 minutes de pur bonheur ! On suit Manu (alias Emmanuel Maurin) créateur du « Grand Saphir » un projet fou qui ambitionne de ramasser les macro-déchets à la nage entre Marseille et Toulon. Le documentaire est entrecoupé d’autres initiatives individuelles de « héros ordinaires » (Edmund Platt, Nicolas Lemonnier, Hervé Pighiera entre autres) qui tous s’engagent à nettoyer notre planète et nous montrent un nouveau militantisme écologique ni moralisateur ni culpabilisateur mais positif et hyper joyeux. Images superbes, musique sublime. On rit et on pleure. La vie quoi !

A voir ICI.

2. « Les Arbres Remarquables, un patrimoine à protéger » de Georges Feterman, Jean-Pierre Duval et Caroline Breton

L’Association ARBRES (Arbres Remarquables Bilan Recherches Sauvegarde) agit depuis 1994 pour la labellisation des arbres extraordinaires en France comme cela existe pour les « monuments historiques » de notre architecture car ces arbres font bel et bien partie de notre patrimoine. Ce film qui va bientôt être présenté à l’Assemblée nationale œuvre à faire prendre conscience de l’importance et de la beauté de ces géants, témoins centenaires, et même parfois millénaires, de l’histoire de l’humanité. Incontournable pour les amoureux des arbres.

3. « Régénération ou le miracle oublié » d’Alex Ferrini

« Je soigne et Dieu guérit » disait Ambroise Paré… En pleine vague de bien-être, de l’alimentation-santé et de la dé-consommation, le nouveau film d’Alex Ferrini interroge notre relation à la nature, à notre environnement, à nos pensées… Un film étonnant de vérité aux images de verdure très apaisantes dans lequel on apprend beaucoup sur le monde holistique du vivant auquel nous appartenons et sur la capacité fabuleuse de régénération de notre corps quand nous décidons de nous rebrancher à notre vraie nature. Une heure et demi de sagesse autant que de science.

A voir ICI.

4. « On a 20 ans pour changer le monde » d’Hélène Médigue

Un documentaire très émouvant pour tous ceux qui s’intéressent au monde de l’agriculture et à la vie des agriculteurs. La réalisatrice s’interroge sur le monde agricole en transition bio sans jugement et avec beaucoup de bienveillance car si l’agro-écologie est la solution du futur pour nourrir tout le monde sur la planète sans la détruire et qu’il faut faire vite (20 ans !), cela semble parfois compliqué pour l’instant pour beaucoup de paysans… Mais on reste optimiste avec ce film notamment à travers des initiatives comme les Fermes d’Avenir : un monde meilleur est possible alors bâtissons-le !

5. « La Belle Verte » de Coline Serreau

Quand le film est sorti tout le monde a cru à une bonne comédie… c’est vrai que Coline Serreau a choisi l’humour pour raconter sa vision de l’était actuel de l’ignorance de l’humanité et surtout de l’évolution à long terme de la terre et des êtres humains ! Aujourd’hui nous regardons ce film tout autrement : et si c’était l’avenir de notre planète ? Une Terre où des habitants évolués vivraient heureux et en pleine harmonie, sans argent ni travail, sans violence et dans la nature… le bonheur… et le film un régal !

A voir ICI.

Découvrez notre TOP 10 des livres écolos

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En ces temps de confinement rien ne vaut un bon bouquin 😉

Chez Marseille Vert nous vous avons concocté une liste de nos 10 livres préférés, ceux qui nous font évoluer… C’est bon pour nous et pour la planète !!

Regardez "Sur le front : les glaciers"

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Face à l’urgence climatique, Hugo Clément s’engage en lançant une série de documentaires sur France 2 consacrés à l’environnement intitulés « Sur le front ». Après un premier numéro sur les océans, le second vient de sortir sur les glaciers et c’est passionnant !!

Le journaliste part à la rencontre d’hommes et de femmes qui se battent au quotidien pour défendre la planète. Loin d’être accablants, les documentaires, même s’ils nous donnent la mesure de la catastrophe, nous redonnent aussi espoir à travers ces héros de l’écologie qui consacrent leur vie à la protection des écosystèmes. L’occasion de dévoiler des images exceptionnelles de la nature mais surtout de montrer que l’engagement et la mobilisation des citoyens finissent toujours par porter leurs fruits… Il s’agit de dénoncer des scandales environnementaux, d’alerter sur des situations de grand danger, de présenter des projets industriels destructeurs inconnus du grand public mais également de mettre en avant les moyens de s’y opposer et les dernières découvertes scientifiques qui permettent de garder espoir 😉

Ainsi dans Les Glaciers, nous partons à la rencontre de glaciologues engagés et passionnés qui étudient les effets du réchauffement climatique sur les glaciers en France, en Norvège, en Autriche en Amérique du Sud ou au Pôle Nord à travers des images d’une beauté parfois hypnotisante, ce doit être l’effet du « bleu glacier » ! Nous comprenons très vite le lien entre la fonte des lointains glaciers du cercle polaire, leur avancement, leur écroulement et les épisodes de canicule, d’inondations et de tempêtes chez nous. Et grâce à des images exclusives de time laps on réalise à quel point la disparition des glaciers s’accélère. Le documentaire reste tout de même positif notamment avec l’entretien de Mike Horn. Après avoir suivi et filmé son expédition de sauvetage, Hugo Clément interroge l’explorateur qui a failli laisser sa vie dans sa dernière expédition à cause du manteau de glace de la banquise devenu trop mince. L’aventurier nous rappelle avec justesse que nous avons réglé le problème du trou dans la couche d’ozone en interdisant progressivement dans le monde entier le gaz des aérosols. Quand on veut on peut ! Il faut maintenant agir de la même façon pour les gaz à effet de serre : ce n’est qu’une question de volonté politique. Des décisions politiques qu’il va falloir prendre maintenant très vite avant que les grandes catastrophes n’arrivent, notamment avec la disparition des glaciers tropicaux au Pérou qui risque de priver des millions de gens d’eau potable et d’entraîner des tsunamis de montagne décimant des villes entières. On apprend beaucoup dans ce film très riche et varié qui donne avec beaucoup de bienveillance la parole aux scientifiques qu’on n’entend hélas jamais assez… et qui nous rappellent que les glaciers sont des anges gardiens pour les humains 🙂

Disponible en libre vision jusqu’au 16 avril sur le site de France 2 : ICI

Faites vos produits ménagers à la maison

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Puisqu’on a le temps… profitons-en pour apprendre à faire nous-mêmes nos propres produits d’entretien. Pour ce qui est de l’entretien de la maison nous achetons une multitude de produits spécifiques et surtout très toxiques qui polluent notre air intérieur et sont très mauvais pour l’environnement or pour le nettoyage de toute la maison il suffit d’avoir 4 produits : du savon de Marseille (attention le vrai fabriqué à base d’huile d’olive), du vinaigre blanc, du bicarbonate (alimentaire ou technique c’est pareil) et du savon noir. Ces produits sont biodégradables, s’achètent en magasins bio et en vrac pour être encore plus écolo. Cela vous permettra de vider nos placards, de faire des économies tout en prenant soin de la planète : c’est du 100% gagnant 😉

La lessive : on râpe le savon de Marseille pour obtenir 2 c. à soupe de copeaux qu’on fait fondre dans un litre d’eau avec une c. à soupe de bicarbonate et on peut éventuellement rajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Et pour détacher on frotte le savon de Marseille avant lavage directement sur le linge humide à l’endroit de la tâche.

La vaisselle : soit on frotte directement le savon sur une éponge, soit on fait son liquide vaisselle avec 2 c. à soupe de copeaux de savon à fondre dans un demi litre d’eau auquel on rajoute du savon noir.

Le détartrage : on utilise le vinaigre blanc mélangé avec de l’eau pour détartrer une bouilloire par exemple en laissant reposer toute une nuit ou on l’utilise pur pour les toilettes.

Les surfaces : pour nettoyer robinetteries, tout dans la salle de bain et la cuisine on utilise aussi tout simplement du vinaigre dilué dans de l’eau, de même que pour les vitres.

Les sols : on utilise du savon noir mélangé à de l’eau chaude (à utiliser aussi pour les meubles en bois qui n’aiment pas le vinaigre !)

La désodorisation : pour désodoriser ses placards, son frigidaire ou son four il suffit de placer un verre de bicarbonate à l’intérieur ou un vieux morceau de savon de Marseille et cela servira aussi d’anti-mites.

Le récurage : pour récurer des surfaces très sales on se sert du bicarbonate directement sur une éponge humide mais dans une poêle qui a accroché on en met avec de l’eau bouillante en laissant reposer quelques minutes.

Les canalisations : elles se débouchent très bien avec du bicarbonate mais pour encore plus d’efficacité on peut ajouter du gros sel.

Voilà : avec seulement 4 produits votre maison est toute propre, vos poumons respirent la santé et la planète vous remercie 🙂

Gel désinfectant maison et naturel

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Attention les gels désinfectant sont souvent avec des produits très dangereux pour la santé et l’environnement ! Afin de vous protéger des virus, voici une recette pour faire vous-même votre antibactérien en mode naturel 🙂

RECETTE DU GEL DÉSINFECTANT POUR LES MAINS :
Pour  un flacon spray de 30 ml :
25 ml de gel d’aloe vera (= 2 grosses cuillères à soupe)
5 ml d’alcool à 70° ou de la vodka (= une cuillère à café)
5 ml d’huile végétale, olive, amande douce, jojoba… (= une cuillère à café)
10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé = tea tree et 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara (ou simplement 15 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé)

PRÉPARATION : 
Dans un récipient, versez l’alcool puis les huiles essentielles. Mélangez bien. Ajoutez ensuite le gel d’aloe vera et l’huile végétale, mélangez et transférez dans votre flacon spray. Étiquetez votre flacon (nom de la préparation, date de fabrication, DLUO).

UTILISATION :
Placez une petit noisette du produit dans le creux de votre main, puis frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à pénétration complète du produit.

PRÉCAUTIONS :
Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Se conserve 2 mois à l’abri du soleil et de la chaleur.

DES INGRÉDIENTS AUX PROPRIÉTÉS ANTISEPTIQUES EXCEPTIONNELLES : 
Gel d’aloe vera : excellent hydratant, purifiant et anti-bactérien. Apaisant, il calme les inflammations, et stimule la réparation de la peau.

L’alcool à 70 ° ou la vodka : désinfectant, antiseptique, bactéricide. Trop d’alcool assèche et irrite les mains.

L’huile essentielle d’arbre à thé (melaleuca alternifolia) : antibactérienne à large spectre, antifongique, antiparasitaire, antivirale, antiseptique et purifiante.

L’huile essentielle de ravintsara (cinnamomum camphora CT cinéole) : antivirale et microbicide exceptionnelle,  anti-infectieuse puissante, antibactérienne.

L’huile végétale : adoucit et hydrate. Les autres propriétés seront différentes selon les huiles végétales utilisées…

Soignez-vous avec les Joyaux de Madagascar

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Des joyaux de la nature à votre peau… Il y a 15 ans, Micheline et sa fille Karine, toutes les deux passionnées de naturopathie et d’aromathérapie, ont créé les Joyaux de Madagascar, une ligne de soins uniques conçue à partir de la richesse des plantes extraordinaires de l’île rouge. Inspirés de recettes traditionnelles et perfectionnés par la recherche, ces soins réparent, apaisent et revivifient naturellement par voie cutanée. Certifiés biologiques et écologiques selon les référentiels Ecocert ou Cosmos, ils sont également labellisés CosméBio et recommandés depuis des années par l’Observatoire des Cosmétiques 😉

Grâce à la petite pochette d’échantillons découverte nous avons pu tester l’huile apaisante Baumanga spéciale pour les douleurs et le stress, l’huile drainante Solika parfaite pour la cellulite et les jambes lourdes et l’huile revitalisante de beauté et soin pour nous embellir la peau, les ongles et les cheveux. Egalement dans notre étui, la crème re-densifiante et liftante visage, cou et buste et la crème Oseana hydratante et protectrice pour le visage jour et nuit : que des produits efficaces et merveilleux que l’on adore !!!

www.huiledemadagascar.com

Soignez votre peau en douceur Comme Avant

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On adore les produits Comme Avant 🙂 Leur philosophie est née « recréer les produits d’antan », ceux qui étaient simples et efficaces. Mais leurs idées ne s’arrêtent pas à des produits écologiques, c’est toute une entreprise qui aspire aux mêmes valeurs pour le bien être de l’humain comme de l’environnement. Bon esprit belle maison !!

Nous avons reçu leur nouveau démaquillant solide à l’huile de Jojoba 😍

C’est un démaquillant naturel : un nettoyant doux pour le visage qui permet de se démaquiller rapidement tout en se débarrassant facilement des impuretés. Il nourrit et apaise votre visage tout en laissant votre peau douce. Il remplace tous les démaquillants conventionnels comme les lotions, les huiles et les eaux micellaires. Contrairement à une huile végétale, il nettoie votre peau tout en la démaquillant et ne laisse aucun film gras.

Démaquillant solide certifié biologique (Cosmos Organic) qui est fabriqué à la main dans leur atelier à Marseille. Il est composé de quatre ingrédients sélectionnés avec soin pour leurs caractéristiques et leurs vertus tout en respectant à la fois votre santé et celle de notre planète : huile de Jojoba, cire de Carnauba, beurre de Kokum, Hydriol.

A utiliser avec leurs lingettes lavables 100% coton, bio certifié GOTS 😉

www.comme-avant.bio